Давно хотела поднять эту тему, потому что знаю, насколько актуально многим✌️🏼
Несколько лет назад в моей жизни был такой эпизод, когда я в отчаянии зашла в ванну и закрыла за собой дверь.. Ребенок бился в дверь и кричал, но у меня не было сил открыть её😬В тот момент я четко словила себя на мысли что со мной что-то не так..
Уже через какое-то определенное время я узнала о том, что бессилие, истощение и раздражение - это типичные спутники материнства.. Но, к сожалению, говорить о них не принято. Принято выкладывать счастливые фоточки в инстаграмчик👋🏼
Исследования показывают, что с таким эмоциональным выгоранием может столкнуться и мама одного ребенка и мама нескольких, хотя часто можно услышать фразу, что со вторым проще😉
К сожалению, внешних обстоятельсв очень много и реальность меняется, поэтому на 100% защитить себя практически невозможно, но настаиваю на том, что необходима профилактика☝🏼
Если почувствовали первые звоночки, то рекомендую двигаться сразу в двух направлениях:
1. Искать эмоциональную поддержку там, где это возможно: близкие, подруги, психолог и так далее.
2. Искать способы, как вы можете изменить свой быт и выйти из этого "дня сурка". Это возможно всегда 💯
Но вот подтверждать свои ограничивающие убеждения о том, что это невозможно - это правда не сложно))) Сложнее - искать реальные возможности делегирования для себя.
Здесь в комментариях предлагаю поделиться своим опытом кто сталкивался и как справлялись.. Буду очень рада вашим откликам🤗
