ПРО ОТДЫХ✌️🏼
Друзья, продолжая тему профилактики эмоционального выгорания, хочу затронуть такую важнейшую тему, как ОТДЫХ 🤍
В первую очередь напоминаю, что наш отдых - это только наша ответственость и ничья больше)
И недавно наткнулась на очень интересную концепцию от американского врача-терапевта Сандры Далтон-Смит👩⚕️Мне откликнулась)
Она провела исследование, где выявила закономерность: для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим, нам нужно восстановление в СЕМИ ключевых областях жизни:
1. Физический отдых
2. Психический отдых
3. Сенсорный отдых
4. Творческий отдых
5. Эмоциональный отдых
6. Социальный отдых
7. Духовный отдых
Лично ко мне не один раз уже приходили клиенты и делились, что во сколько бы они не легли и во сколько бы не проснулись, и даже если целый день провели без работы и особо ничего не делали, то они всё-равно чувствуют себя уставшими.. Энергии нет, состояние истощения😬
К сожалению, у меня, как у психолога, нет одной единственной "таблетки" или методики, которую я могла бы им порекомендовать. Если при диагностике мы исключаем вариант депресии или глубокой стадии эмоционального выгорания, то здесь реально и серьезно необходимо практически полностью менять свой образ жизни. И это далеко не всегда легко.. Особенно тем, кто НЕ привык "ничего не делать"🤪
Но на мой взгляд, если всё же подойти к этому вопросу осознанно, то и результат будет.
В сторис напишу подробнее о каждом из 7️⃣ видов отдыха и сможете себя протестировать)
#выгорание #отдых
