💥ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА против профессионального выгорания💥
2️⃣ «Полезные ПАУЗЫ в работе»
1. Спортивная — несколько упражнений для мышц спины и шеи🤸♀️
2. Кислородная — просто взять и выйти на улицу на пару минут: ни для чего, просто чтобы ненадолго оказаться не внутри офиса, а за его пределами💨
3. Креативная - если числа не сходятся, мысли не приходят, слова плохо подбираются — зайдите на минуту в Pinterest и подберите подходящую цветовую гамму под вашу текущую задачу и настроение. Переключаясь, вы отправляете рабочую задачу в область подсознания, которое прекрасно справится с работой, пока вы занимаете сознание чем-то отвлеченным🎨
4. Минеральная — встаньте с рабочего места, дойдите до кулера или холодильника и спокойно, маленькими глотками выпейте полстакана минеральной воды💧
5. Танцевальная — найдите место, где вы не будете никому мешать, включите в наушниках вашу любимую музыку и пару минут просто потанцуйте. Это поможет вам ненадолго «вынырнуть» из рабочих обстоятельств, расшевелить свое тело, восстановить кровообращение💃
#выгорание #психолог